The Ultimate Guide To อาหารแคลอรี่ต่ำ
The Ultimate Guide To อาหารแคลอรี่ต่ำ
Blog Article
เมนูนี้แม้จะเป็นน้ำแกง แต่บอกเลยว่ากินแล้วก็อยู่ท้องอยู่นะคะ เพราะมีวุ้นเส้นมาช่วยให้อิ่มขึ้นนั่นเอง ซึ่งวุ้นเส้นก็เป็นเส้นที่แคลอรี่ต่ำค่ะ กินแล้วไม่อ้วน และถ้าอยากให้ชามนี้มีประโยชน์ขึ้นไปอีก ก็แนะนำให้ใส่ผักกาดขาวลงไปเยอะๆ นะคะ ช่วยให้อิ่มท้องมากขึ้นด้วย!
วอลเปเปอร์มือถือ เสริมดวง เทวะมันตรา พยากรณ์ ดาวน์โหลดวอลเปเปอร์มงคล ฟรี
และนี้คือ เมนูอาหารเย็นไม่อ้วนกับซุปเยื่อไผ่ ที่ไม่เพียงแต่เป็นเมนูที่อร่อยเท่านั้นแต่ยังช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดีอีกด้วย เพราะเยื่อไผ่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มท้องได้นานๆ และมาพร้อมกับน้ำซุปแคลอรีต่ำ นอกจากนี้ยังให้คุณได้เพลิดเพลินกับรสชาติที่เข้มข้นจากเครื่องเทศอย่างขิง ตะไคร้ และใบมะกรูด ที่เติมเต็มความอร่อยโดยที่ไม่ต้องห่วงเรื่องแคลอรีเลยก็ว่าได้
The cookie is ready by GDPR cookie consent to report the consumer consent to the cookies while in the class "Practical".
หลักการง่ายๆ ของการเลือกอาหารในช่วงลดน้ำหนัก คือ ไม่มัน ไม่ทอด แป้งน้อย แม้จะเป็นช่วงลดน้ำหนักแต่เรายังต้องทานแป้งอยู่นะคะ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน แต่ควรวางแผนมื้ออาหารให้ดี ให้หลีกเลี่ยงแป้งในมื้อเย็น ส่วนมื้อเช้าและมื้อกลางวัน สามารถทานแป้งได้ค่ะ
สุขภาพ โรคและการป้องกัน ยารักษาโรค
เมนูลดความอ้วนครองใจสาวไทย ไม่ว่าจะเพราะรสชาติที่แซบถึงทรวง ก็เพราะสารอาหารที่ครบถ้วย ทั้งวิตามินแร่ธาตุจากผักผลไม้ โปรตีนจากเนื้อสัตว์ เช่น กุ้งฝอย ไข่ไก่ เหมาะกับการทานเป็นมื้อค่ำเพื่อควบคุมน้ำหนักสุดๆ
สายดื่ม สายปาร์ตี้ ต้องอ่าน! กินเบียร์อ้วนไหม
เราสามารถเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการเมนูยำวุ้นเส้นของเราได้ง่ายๆ ด้วยการใส่ผัก เนื้อหมูไม่ติดมัน หรืออกไก่ฉีกลงไป เพื่อเพิ่มสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และถ้าจะให้ดี ควรหลีกเลี่ยงการปรุงยำรสจัดมากเกินป เพราะการกินอาหารรสจัดจะทำให้เราบวมน้ำได้ค่ะ
ปลาเผา อาหารไทยพื้นบ้านที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย ด้วยความอร่อย หอมกรุ่น และความง่ายในการหาซื้อ แต่รู้หรือไม่ว่า ปลาเผายังเป็นเมนูคลีนสุดฮอต เหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักอีกด้วย นั่นเป็นเพราะปลาเผาเป็นเมนูที่ปรุงสุกด้วยวิธีเผา จึงไม่ใช้น้ำมันหรือไขมันส่วนเกินใด ๆ เลย จึงทำให้มีแคลอรี่ต่ำ เหมาะกับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก นอกจากนี้ ปลายังเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี ที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายอีกด้วย
ปลาเผาเรียกได้ว่าเป็นเมนูคลีนที่สุดเพราะไม่ใส่เครื่องปรุงอะไรมากมาย จะกินกับผักหรือข้าวไรซ์เบอรีก็ได้ เป็นเมนูที่หาซื้อได้ง่ายและช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี
บทความที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติมจากผู้เขียน
รวม!! เครื่องปรุงอาหาร ในโลตัส ซอสปรุงรส อาหารแคลอรี่ต่ำ เฮลท์ตี้ สำหรับคนรักสุขภาพ
เมนูนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักและไขมัน เพราะมีพลังงานและไขมันต่ำ แต่ยังคงได้รับสารอาหารที่จำเป็น อีกทั้งยังมีเส้นใยอาหารที่ช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน ช่วยในการย่อยอาหารด้วยไฟเบอร์จากผักหลายชนิด รวมไปจนถึงวิตามินในผักที่มีส่วนช่วยในการบำรุงเลือดและร่างกาย